Nasihat Rasulullah SAW yang Empat

Nabi Muhammad SAW bersabda:

1. Empat hal yang membuat badan sakit
• kebanyakan Bicara
• kebanyakan Tidur
• kebanyakan Makan
• kebanyakan Bertemu Orang
2. Empat hal yang merusak tubuh
• Khawatir/Cemas
• Kesedihan
• Kelaparan
• Tidur Larut Malam
3. Empat hal yang membuat Murung dan Kesedihan
• Bohong
• Kurang Ajar atau Tidak Hormat
• Berdebat tanpa Pengetahuan atau Informasi yang memadai
• Amoral atau melakukan sesuatu tanpa rasa Takut
4. Empat hal yang meningkatkan Wajah Berseri dan Kebahagiaan
• Kesalehan
• Loyalitas
• Kedermawanan
• Menolong sesama dengan ikhlas tanpa diminta, hanya berharap ridho Ilahi
5. Empat hal yang Memberhentikan Rezeki
• Tidur di pagi hari dari Sholat Shubuh hingga Matahari Bersinar
• Tidak melakukan Sholat/Berdoa secara teratur
• Malas
• Pengkhianatan atau Ketidakjujuran
6. Empat hal yang membawa Rezeki
• Berdoa malam hari
• Taubat
• Beramal
• Berdzikir

Cara mudah hilangkan 10 kebiasaan buruk!

Senin, 17 Desember 2012 11:05:00 Setiap orang memiliki kebiasaan yang buruk dan tidak mereka sukai. Namun menghilangkan kebiasaan bukan perkara mudah. Selain karena dilakukan secara tak sadar, kebiasaan kadang memiliki manfaat tertentu bagi seseorang. Lal, bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk? Ini dia caranya, seperti dilansir oleh Shine! (14/12).
1. Menggigit kuku
Sering menyembunyikan tangan karena kuku Anda berantakan akibat kebiasaan ini? Berarti ini saatnya Anda menghentikan kebiasaan tersebut. James Claiborn, penulis The Habit Change Workbook: How to Break Bad Habit and Form Good Ones menyarankan satu cara untuk menghilangkannya. Ketika keinginan untuk menggigit kuku muncul sebaiknya kepalkan tangan Anda. Terus kepalkan hingga keinginan untuk menggigit kuku menghilang. Ketika kebiasaan ini berangsur hilang, lakukan manikur pada kuku tangan, agar Anda merasa sayang jika ingin menggigitinya.
2. Membunyikan buku tangan
Meski sensasi menggemeretakkan buku tangan bisa menyenangkan, namun kebanyakan orang tak menyukainya. Dr Claiborn menyarankan agar Anda melakukan hal lain ketika ingin menggeretakkan buku jari, misalkan dengan mengepalkan tangan, meninju, atau mengibas-ngibaskan tangan.
3. Membuat suara dengan permen karet
Ini mungkin terlihat mengasyikkan bagi Anda, namun suaranya mengganggu orang lain. Jika susah untuk meninggalkan kebiasaan mengunyah permen karet, sebaiknya Anda menggunakan permen yang memiliki stik, seperti lolipop. Dengan begitu akan susah untuk menggelembungkan dan membuat suara dengan permen. Ketika keinginan untuk membunyikan permen karet muncul, cobalah untuk menarik napas dalam dan relaksasi.
4. Tidur dengan make up
Tidur tanpa membersihkan wajah terlebih dahulu sangat buruk bagi kulit Anda. Ini bisa menyebabkan jerawat dan merusak kulit. Jika Anda terlalu malas maka cobalah untuk menjadikannya sebagai ritual tidur yang menarik. Misalkan dengan menggunakan pembersih favorit dan mendengarkan musik yang menenangkan.
5. Interupsi
Berbagi pikiran dan menyuarakan pikiran Anda memang sah-sah saja. Namun bukan berarti Anda harus menginterupsi setiap pembicaraan orang lain. Ketika merasa ingin menginterupsi, maka sebaiknya gigit lidah Anda. Fokus pada mendengarkan orang lain. Dengan begitu Anda akan paham benar apa yang dikatakannya secara lengkap sebelum akhirnya mengutarakan pendapat.
6. Gaduh saat makan
Beberapa orang membuat suara yang mengganggu ketika makan. Misalkan suara mengunyah, menghisap, atau suara dari lidah. Untuk menghilangkannya Anda harus benar-benar tahu kenapa Anda bising saat makan. Coba temukan penyebabnya, baru lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Misalkan jika suara disebabkan oleh makan yang terlalu cepat atau mulut yang terlalu terbuka, cobalah untuk makan dengan lambat dan tutup mulut Anda saat makan.
7. Kebiasaan terlambat
Terlambat bisa jadi kebiasaan yang merusak kehidupan dan pekerjaan Anda. Untuk menghilangkannya tanyakan pada diri sendiri: Apakah Anda tidak menghargai waktu orang lain? APa Anda ingin terlihat tidak profesional? Tidak sopan? dan lainnya. Ubah kebiasaan buruk ini dengan menyetel jam 15 menit lebih awal, atau menulis janji bertemu 15 menit lebih awal dari jadwal yang sebenarnya.
8. Membaca dari balik bahu seseorang/ Mengintip
Hal ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihilangkan. Ini sama saja dengan tidak menghargai privasi orang lain, dan biasanya muncul karena rasa ingin tahu yang terlalu besar. Bayangkan bagaimana jika orang lain yang melakukannya pada Anda, dengan mengintip apa yang Anda lakukan dari balik bahu Anda. Menyebalkan bukan? Untuk iu, setiap kali ingin melakukannya bayangkan jika Anda yang ada dalam posisi orang tersebut.
9. Berbicara keras di telepon
Berbicara keras di telepon bisa berakibat buruk. Pertama karena akan mengganggu orang lain yang ikut mendengarkan Anda. Kedua karena bisa jadi apa yang Anda bicarakan merupakan rahasia yang tak seharusnya bocor. Bisa saja Anda menjadi kehilangan klien besar atau hubungan dekat dengan seseorang karena mendengar pembicaraan tersebut.
10. Mondar-mandir
Mondar-mandir atau terlihat gelisah saat cemas bisa diartikan sebagai tanda kelemahan. Ini bisa menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang mudah panik dan tidak siap dengan tantangan atau hal tak terduga. Ketika cemas sebaiknya Anda tetap berdiri atau duduk dengan tenang. Letakkan tangan di lutut di bawah meja, atau silangkan di atas meja. Berkonsentrasilah agar tangan tidka bergerak hingga Anda perlu menggunakannya

fakta cinta

Inilah 10 Fakta Tentang Cinta yang perlu anda ketahui:

1. CINTA SEPERTI COKELAT
Ada beberapa alasan mengapa pengantin baru tidak pernah bosan dengan pasangannya: Cinta seperti memiliki rasa kecanduan kimiawi.

Jatuh cinta meningkatkan produksidopamine, zat kimia yang menentukan rasa nikmat yang menimbulkan rasa kecanduan.

Ini sama halnya dengan memakan cokelat, di mana sulit bagi seseorang untuk makan hanya sepotong cokelat saja.

2. "INI DIA ORANGNYA!"
Apakah Anda tahu dialah orang yang tepat untuk pasangan hidup? Penelitian memperlihatkan, secara insting, melalui indera penciuman, seorang wanita dapat mengetahui pria yang tepat untuk dirinya dan bisa menjadi suami serta memberikannya keturunan.

3. PERNIKAHAN TAK MEMBUAT GILA
Jangan pedulikan perkataan orang-orang bahwa pernikahan membuat pusing kepala, melelahkan, dan isinya cuma cekcok melulu. Penelitian membuktikan, menikah justru memperbaiki kesehatan mental dan mengurangi depresi.

4. PERNIKAHAN MEMBUAT SEHAT
Orang yang menikah secara fisik lebih sehat daripada mereka yang tidak menikah. Mereka memiliki ketahanan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit yang mereka derita dan berumur lebih panjang.

5. MENIKAH ATAU KAYA RAYA?
Penelitian memperlihatkan, pernikahan yang bahagia sama halnya dengan memiliki kekayaan miliaran rupiah. Dengan katan lain, Anda dapat menjadi kaya di dalam cinta.


6. CINTA AYAH SANGAT BERPENGARUH
Seorang ayah yang menggendong bayinya atau menggandeng anak balitanya dengan penuh kasih, akan mengalirkan hormon yang kuat kepada anaknya.

7. CINTA REMAJA MEMILIKI KEKUATAN
Hanya dengan pandangan mata penuh kasih serta interaksi rasa sayang, semua itu dapat menghilangkan depresi dan gangguan stres.


8. SEKS BIKIN AWET MUDA
Orang yang melakukan hubungan seks 4-5 kali seminggu akan tampak 10 tahun lebih muda dibanding mereka yang hanya melakukan hubungan seks 2 kali seminggu.


9. CIUMAN KILAT BISA TIMBULKAN GAIRAH
Pasangan Anda mungkin tidak menyadari bahwa ciuman sekilas di pipi membuatnya terangsang.

10. CINTA ADALAH OBAT MUJARAB
Berhubungan seks mengendurkan sakit kepala, membebaskan hidung mampet, dan depresi secara instan. Berhubungan seks 10 kali lipat lebih efektif dibanding minum obat penenang

24 Orang Indonesia Masuk Daftar Orang Terkaya di Dunia

Majalah Forbes merilis orang paling kaya di dunia 2013, dan Indonesia menyumbang 24 orang dari 1.426 orang terkaya sejagat.

Nilai kekayaan rata-rata orang-orang ini adalah US$3,8 miliar, naik 3 persen dibandingkan data pada 2012. Sedangkan total kekayaan mereka ini mencapai US$5,4 triliun, naik dibandingkan US$4,6 triliun tahun lalu.

Wakil-wakil Amerika Serikat tetap yang terbanyak, mencapai 442 orang, diikuti oleh negara-negara Asia Pasifik 386 orang, Eropa (366), Amerika (129), serta Timur Tengah dan Afrika (103).

Daftar tahun ini memiliki 210 wajah baru yang menurut Forbes kebanyakan terjadi karena mereka terbantu oleh pulihnya pasar ekuitas dan merk konsumen yang kuat. Dari 386 orang terkaya Asia Pasifik, terdapat 25 orang kaya yang berasal dari Indonesia. Keluarga Hartono masih memimpin daftar orang terkaya di Indonesia.

Berikut daftar 24 orang terkaya di Indonesia:

1. R Budi dan Michael Hartono

Dua bersaudara pemilik Grup Djarum, yaitu Budi Hartono dan Michael Hartono konsisten menjadi orang terkaya di Indonesia dalam beberapa tahun terakhir ini. Keduanya selalu berada di urutan teratas di orang terkaya Indonesia versi Forbes.

Saudara yang paling muda, Budi, sudah masuk jajaran orang terkaya Forbes sejak tahun 2005 lalu. Baru kemudian kakaknya menyusul tiga tahun kemudian, tepatnya pada tahun 2008. Jumlah kekayaan dua bersaudara yang nyaris tak pernah muncul di media ini berjumlah US$16,7 miliar atau sekitar Rp 158 triliun, naik dari tahun lalu US$14 miliar atau sekitar Rp133 triliun.

2. Sri Prakash Lohia

Sri Prakash Lohia melalui Indorama Ventures berhasil mengambil perusahaan kimia AS, Old World Industrie di Januari 2012 ini. Indorama terus berkembang dan menjadi perusahaan besar di Indonesia. Sri Prakash Lohia berada di peringkat 2 di awal 2013 dengan harta kekayaan yang mencapai US$3,4 miliar dan Rp26,6 triliun.

3. Chairul Tanjung

Chairul Tanjung, pemilik CT Corp ini memiliki kekayaan yang ditaksir sebesar US$3,4 miliar atau sekitar Rp32,3 triliun pada awal 2013. Kekayaan Chairul Tanjung melesat dibandingkan kekayaannya di tahun 2011 yang menurut Forbes sebesar US$2,1 miliar.

Dengan tambahan kekayaan sekitar US$1,3 miliar dalam setahun, posisi Chairul Tanjung dalam daftar itu naik dari 11 di tahun 2011 menjadi posisi 5 pada tahun 2012. Dan menjadi nomor 3 di awal 2013. Menurut Forbes, pria berusia 50 tahun itu mendapatkan kekayaannya terbesar dari media holding yakni Trans TV dan Trans 7 serta kepemilikan di Bank Mega.

4. Sukanto Tanoto

Sukanto Tanoto adalah pemilik konglomerasi RGM (Raja Garuda Mas) dengan gurita bisnis mulai dari kertas hingga CPO. Ia baru saja meresmikan Tanoto Center Asian Family Business & Enterpreneurship Studies di Universitas Hong Kong. Harta kekayaannya mencapai  US$2,8 miliar atau mencapai Rp26,6 triliun.

5. Peter Sondakh

Peter Sondakh adalah pimpinan Rajawali Group, yang baru saja melakukan backdoor listing perusahaan batubaranya PT Golden Eagle Energy yang meningkatkan sahamnya sampai 400%. Ia juga baru saja listing 49% saham perusahaan taksi, Express. Peter Sondakh memiliki kekayaan hingga US$2,5 miliar atau mencapai Rp23,75 triliun.

6. Martua Sitorus

Martua merupakan Chief Operating Officer perusahaan kelapa sawit terbesar Wilmar International. Wilmar sendiri baru saja mengumumkan kerjasama dengan perusahaan AS, Kellogg untuk menjual makanan di China. Sitorus yang berdagang udang waktu muda mendirikan Wilmar dengan keponakan orang terkaya di Malaysia, Kuok Khoon Hong. Mereka berdua juga membeli Aviva Tower di London tahun lalu. Martua berada di peringkat 6 orang terkaya se-Indonesia dengan harta kekayaan yang mencapai US$2 miliar atau Rp19 triliun.

7. Tahir

Tahir yang ayahnya memiliki usaha membuat becak sempat berhenti sekolah medis di Taiwan karena ayahnya tersebut sakit. Ia kemudian belajar berbisnis di Singapura, dan memulainya di bank Mayapada. Saat ini bank Mayapada menjadi salah satu bank swasta yang besar di Indonesia. Ia merupakan salah satu pemegang saham yang menerbitkan lisensi Forbes di Indonesia. Tahir telah menyumbangkan lebih dari US$50 juta untuk universitas di China, Indonesia, AS dan Singapura. Istrinya, Rosy merupakan putri taipan dari Mochtar Riady. Tahir menduduki peringkat ke-7 dari 25 orang terkaya se-Indonesia. Harta kekayaan Tahir mencapai US$2 miliar atau Rp19 triliun.

8. Low Tuck Kwong

Lahir di Singapura, Low Tuck Kwong kini berkebangsaan Indonesia telah pindah dan menetap pada 1972. Ia memiliki perusahaan Bayan Resources. Fokus di pertambangan membuat Low Tuck Kwong cukup berjaya. Low Tuck Kwong berada di peringkat 8 dari 25 orang terkaya se-Indonesia dengan harta kekayaan yang mencapai US$2 miliar atau Rp19 triliun.

9. Theodore Rachmat

Theodore dinilai ahli dalam pengurusan sebuah perusahaan. Perusahaan seperti produsen kelapa sawit, Triputra Agro Persada dan produsen karet Kirana Megatara mampu dikembangkan dengan baik oleh Theodore Rachmat. Memang salah satu holding perusahaannya, Adaro Energy tengah anjlok. Dia adalah sepupu dari Edwin Soeryadjaya. Theodore Rachmat berada dalam urutan ke 9 dalam jajaran 25 orang terkaya se-Indonesia. Harta kekayaannya mencapai US$1,7 miliar atau Rp16,15 triliun.

10. Hary Tanoesoedibjo

Hary Tanoe melalui MNC Group, salah satu perusahaan media terbesar di Indonesia didaulat menjadi orang paling tajir ke 10 di Indonesia. Ia diberitakan membeli 51% saham media milik Bakrie, Visi Media Asia. Hary Tanoe dikabarkan membeli VIVA sebesar US$2 miliar. Pengusaha ini mulai berkancah di dunia politiknya setelah bergabung dengan Hanura. Hary Tanoe memiliki kekayaan hingga US$1,7 miliar atau mencapai Rp16,15 triliun.

11. Achmad Hamami dan Keluarga

Achmad Hamami merupakan seorang mantan pilot pesawat jet. Ia sempat menjadi kolonel termuda di jajaran militer Indonesia. Ia mengambil pensiun dini karena keadaan politik yang cukup bergejolak kala itu akibat maraknya korupsi.

Dengan sedikit tabungan, ia mulai membuka tempat kursus/les bagi siswa-siswa. Seorang teman keluarga membantu Achmad mendapatkan investasi besar dari Caterpillar untuk mengembangkannya di Indonesia. Jadilah Caterpillar Indonesia yang menjelma menjadi Trakindo Utama. Ia juga mengambil perusahaan jasa energi PT ABM Investama. Achmad Hamami berada pada peringkat 11 dari jajaran 25 orang terkaya se-Indonesia. Ia memiliki kekayaan hingga US$1,6 miliar atau Rp15,2 triliun.

12. Murdaya Poo

Murdaya Poo memulai karirnya menjual koran. Hampir seperempat abad kemudian, Central Cipta Murdaya perusahaan miliknya mampu 'eksis' di bidang IT, kayu hingga consumer goods dan mesin. Pemilik Jakarta Convention Centre (JCC) ini meraup banyak keuntungan dari 100 even per tahun yang diadakan di JCC tersebut.

Murdaya Poo yang seorang vegetarian ini gemar bermain golf. Murdaya Poo berada di peringkat 12 dari 25 orang terkaya se-Indonesia. Murdaya Poo memiliki kekayaan US$1,6 miliar atau Rp15,2 triliun.

13. Djoko Susanto

Djoko Susanto, anak ke-6 dari 10 bersaudara ini ternyata tak lulus SMA/SLTA. Pada umur 17 tahun, Ia mulai mengelola warung-warung makanan. Dia juga menjajakan rokok dan membuka beberapa warung kelontongan lagi. Kesuksesannya membuka beberapa jaringan warung ini menarik perhatian taipan pengusaha rokok Putera Sampoerna.

Keduanya akhirnya bekerja sama membuka beberapa toko dan supermarket. Ketika Putera Sampoerna menjual bisnis rokoknya ke Phillip Morris, Djoko fokus mengembangkan bisnis ritelnya. Adalah Alfamart yang kini menjamur di daerah sekitar tempat tinggal anda semua. Djoko berada di peringkat 13 orang terkaya se-Indonesia. Djoko memiliki harta kekayaan hingga US$1,6 miliar atau mencapai Rp15,2 triliun.

14. Ciputra dan Keluarga

Ciputra memiliki kekayaan hingga US$1,5 miliar atau mencapai Rp14,25 triliun. Ciputra mendirikan Ciputra Group 30 tahun yang lalu. Dimana kini menjadi perusahaan properti terbesar di Indonesia. Ia juga mendirikan Ciputra Enterpreneurship Foundation. Ciputra ingin mengubah Jalan Prof Dr Satrio, Casablanca menjadi 'Orchard Road'-nya Indonesia dan membuat bundaran besar seperti bundaran HI di wilayah tersebut.

15. Edwin Soeryadjaya

Edwin Soeryadjaya memiliki saham di Adaro Energy perusahaan batubara. Ia memiliki kekayaan hingga US$1,3 miliar atau mencapai Rp12,35 triliun. Ia juga memiliki perusahaan investasi yakni Saratoga Capital di mana baru saja mengambil saham Provident Agro, Interra Resources, dan Mandala Airlines. Salah satu perusahaannya yakni Tower Bersama dikabarkan akan dimerger dengan perusahaan telekomunikasi terbesar Indonesia yakni Telkom.

16. Kiki Barki

Kiki Barki memiliki kekayaan hingga US$1,2 miliar atau mencapai Rp11,4 triliun. Ia mempunyai saham di perusahaan batubara yaitu Harum Energy. Perusahaan tersebut berupaya meningkatkan produksi batubaranya hingga 80%. Kiki pernah studi di Universitas Beijing dan masih sering pergi ke China untuk meningkatkan perdagangan China dan Indonesia.

17. Sjamsul Nursalim

Sjamsul Nursalim memiliki kekayaan hingga US$1,2 miliar atau Rp11,4 triliun. Ia memiliki saham di perusahaan ban terbesar di Indonesia yaitu Gajah Tunggal. Melalui Gajah Tunggal, Sjamsul Nursalim berada di peringkat 17 orang paling tajir se-Indonesia. Di bawah Mitra Adiperkasa, perusahaan ritel miliknya ia juga menguasai lisensi brand Burger King, Starbucks, dan Zara.

18. Garibaldi Thohir

Garibaldi Thohir atau Boy Tohir adalah CEO Adaro Energy salah satu dari 4 produsen batubara terbesar di Indonesia. Ia memiliki sendiri salah satu dari 6 perusahaan di bawah bendera Adaro. Thohir yang akrab disapa 'boy' ini berencana untuk memproduksi 80 juta metrik ton batubara di 2014. Ia juga memimpin salah satu perusahaan minyak dan gas Surya Esa Perkasa. Kekayaan Boy Thohir ini mencapai US$1,15 miliar atau mencapai Rp10,92 triliun.

19. Lim Hariyanto Wijaya Sarwono

Lim Hariyanto Wijaya Sarwono masuk debut di daftar jajaran orang terkaya di seluruh dunia. Di Indonesia ia berada di peringkat 19 dari 24 orang terkaya se-Indonesia. Lim Hariyanto masuk jajaran tersebut karena kekayaannya yang mencapai US$1,1 miliar atau Rp10,45 triliun melalui perusahaan minyak sawitnya, Bumitama Agri. Bumitama Agri merupakan perusahan terbuka di Singapura. Ia mengontrol seluruh perusahaannya bersama sang anak Lim Gunawan Hariyanto.

20. Benny Subianto

Benny sempat masuk dalam jajaran Forbes Billionaire List di 2011 namun keluar pada tahun 2012. Kini Benny, salah satu dari pemegang saham Adaro Energy ini masuk kembali ke jajaran orang paling tajir di Indonesia. Meskipun harga batu bara yang jatuh, namun Benny beruntung memiliki perusahaan minyak sawit Triputra Agro Persada dan perusahaan karet Kirana Megatara.

Triputra Agro Persada siap go public dalam tiga tahun mendatang. Benny yang merupakan Mantan Wakil Presiden Astra dan Presiden Direktur United Tractor ini memiliki kekayaan hingga US$1,1 miliar atau Rp10,45 triliun.

21. Soegiarto Adikoesomo

Sogeiarto Adikoesoemo juga merupakan orang baru yang masuk dalam jajaran Forbes Billionaires List. Ia mendirikan perusahaan AKR Corporindo, distributor dari alat berat, dan perusahaan minyak. AKR juga memperdagangkan bahan kimia di Surabaya, Jawa Timur. Adikoesoemo yang berusia 74 tahun ini memiliki kekayaan hingga US$1 miliar atau Rp9,5 triliun.

22. Handojo Santosa

Handojo Santosa memiliki perusahaan 'warisan' dari sang ayah yakni Ometraco Group yang mendirikan perusahaan pengolah produk peternakan Japfa Comfeed. Perusahaan pengolah terbesar di Indonesia. Anaknya, Gustimego memegang perusahaan produksi ban Gajah Tunggal Group. Santosa menghabiskan waktunya di Inggris selama sebulan dalam waktu satu tahun dan menetap di Singapura. Santosa memiliki kekayaan hingga US$1 miliar atau mencapai Rp9,5 triliun.

23. Harjo Sutanto

Harjo Sutanto merupakan 'orang baru' yang masuk dalam jajaran orang paling tajir se-Indonesia. Melalui 40% sahamnya di Wings Group, Harjo Sutanto memiliki kekayaan hingga US$1 miliar atau mencapai Rp9,5 triliun. Di akhir 2012 kemarin, perusahaannya menggaet perusahaan produsen makanan ringan asal Jepang, Calbee Inc dan Itochu Corporation yang dimiliki oleh konglomerat Jepang.

24. Alexander Tedja

Alexander Tedja dikenal dengan raja properti dan mal dari Surabaya. Di bawah bendera Pakuwon Group, Alexander Tedja memiliki mal terbesar di Jawa Timur. Grup properti Pakuwon kemudian telah masuk ke Ibu Kota Jakarta, melalui pengembangan Superblock Gandaria City. Pria berusia 67 tahun ini memiliki kekayaan hingga US$1 miliar atau Rp9,5 triliun.

tips belajar

Tips belajar agar cepat masuk ke otak

menjaga kebugaran tubuh

tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas. (7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas).
2. Mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan salah satu tips menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai berproduksi saat anda mematikan lampu dimalam hari disaat tidur. ( Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala ).
3. Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. ( 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda ).
4. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.(7 Tips Efektif Menghilangkan Stress).
5.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. ( 5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
6.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. ( 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda ).
7.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. ( 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan ).
8.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. ( 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda ).
9.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. ( 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami ).
10. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.( 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda ).
11. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. ( 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda ).

Manchester City Bidik Bintang Muda Bologna